توضیح : 🍁 #عوارض_شبکاری
1⃣ آسیب های جدی به مفز و بدن و تاثیر مخرب در ابتلاء به افسردگی،چاقی، دیابت ،افت قدرت ذهنی و بیماری‌های قلبی.
2⃣افراد شب کار یا کسانی که شیفت کاری نامنظم دارند، برای برنامه ریزی کارهای شان دچار مشکل هستند.
3⃣ آنها نمی‌توانند آن‌طور که باید در کنار خانواده شان باشند و توقعات همسر و فرزندان را برآورده کنند.
4⃣احساس تسلط نداشتن بر زندگی یا به اصطلاح اختیار دار خود نبودن، در بین مردان شاغل در شغل های شبانه بیشتر است.
این احساس منفی باعث گرایش به عادت های بد هم می شود. مثلا در کانادا 46 درصد از مردانِ شبکار، سیگار می‌کشند، در حالی‌که در روزکارها این رقم تنها 27 درصد است.
5⃣ در مورد خانم‌ها، وضع قدری پیچیده تر می‌شود، زیرا انجام کارهای خانه و رسیدگی به وضع بچه‌ها و شوهر معمولا با مدیریت آنها انجام می‌گیرد.
تحقیقات نشان می دهد این خانم ها بیشتر از همکاران مردشان دچار مشکلات سلامتی می شوند و تقاضای باز نشستگی پیش از موعد می کنند.
6⃣ تحقیقات جدید به تدریج دانشمندان را به این نتیجه می رساند که کار شیفتی می‌تواند یک عامل سرطان‌زا باشد یا حداقل با سرطان ارتباط داشته باشد.
🌱خانم های شاغل در شیفت شب 1/5 برابر بیشتر از خانم های شاغل در روز به سرطان سینه مبتلا می‌شوند.
🌱 آقایانی که شیفت کاری چرخشی دارند، نسبت به آنهایی که شیفت ثابت روزانه دارند، 4 برابر بیشتر به سرطان پروستات مبتلا می‌شوند.احتمالاً به علت کاهش ترشح هورمون ملاتونین که وظیفه تنظیم خواب و اثرات ضد سرطانی دارد.کار در نور باعث کم شدن ترشح هورمون مزبور و اختلالات ذکرشده می شود.
توصیه1🔺اگر از کار شیفتی، گریزی نبود یک کار شیفتی در ساعت های ثابت شب بهتر از کار شیفتی چرخشی است.
توصیه 2 🔺در کار شیفتی چرخشی،چرخش بایدبصورت معقول انجام شود که بدن فرصت هماهنگی با آن را داشته باشد، یعنی شیفت صبح به شیفت عصر و سپس شیفت عصر، به شیفت شب تغییر کند.🌷 [ بستن توضیحات ]